Puteți să pierdeți în continuare greutatea fără a vă purta

Ce face o centură de tăiere a taliei?

Pagina principala Cât de mult pot slăbi în 15 săptămâni? Am făcut un sondaj sub ceea ce estimezi cât pot slăbi Rezultatul se bazează pe 7 voturi 5 răspunsuri În vacanță veți purta cu siguranță haine mai ușoare, care ar fi cu aproximativ 3 kg mai puțin.

Am aproximativ 1,69 m înălțime și cântăresc aproximativ 66 kg Deci, sunteți matematic la o greutate normală și, prin urmare, ar trebui să pierdeți exact 0 kg. Nu poți spune asta în general fără un plan nutrițional cuprinzător și oricum diferența de calorii. Cu datele de bază, aș sfătui orice lucru care depășește kg, mai ales în perioada respectivă.

întrebări similare

Dar numai în general, nimic nu funcționează într-o manieră direcționată, deci concentrați-vă pe fitness și nutriție sănătoasă pentru întreținerea pe termen lung și nu pe pierderea în greutate. La urma urmei, ai un metabolism mai lung decât următoarele 15 săptămâni.

V-aș sfătui să nu pierdeți mai mult de kg, nu este necesar mai puțin pentru dimensiunea dvs. În plus, acesta ar fi un obiectiv realist și sănătos.

Account Options

Cât de mult pot slăbi în 15 săptămâni? Ce sport te ajută să slăbești?

1. Acasă LED-uri Sistemul pierde în greutate într-un vis.
2. Poți pierde în greutate fără să-ți pierzi sânii? - Sănătate -
3. Nu vreau să pierd greutatea
4. Pierde greutate zwift
5. Pierdere în greutate rapidă în trei zile
6. Doriți să pierdeți în greutate? Există mai multe modalități eficiente

Nu vreau să mergi la o sală de sport publică o dietă bună sau cum ar trebui să mănânc eu însumi că slăbesc, de exemplu, când puteți să pierdeți în continuare greutatea fără a vă purta este foame să beau sau cum? Așa că m-am antrenat aproape în fiecare zi timp de 4 săptămâni înainte de asta răsăritul soarelui pierde în greutate și sport aproape în fiecare zi, dar nu aveam antrenamente când am vrut să-mi fac antrenamentele astăzi după 15 minute, nu aveam putere și nicio respirație, chiar dacă de fapt fac antrenamente mai dificile.

Care poate fi motivul? Personal, aș vrea să am un corp mai mult și mai atletic ca acum aproximativ 5 ani. Sau paralel cu slăbirea? Și dacă în același timp, ce zici de dietă? Ar trebui să mai am un deficit caloric atunci?

De asemenea, mă întreb dacă ar trebui să încep cu antrenamente pe tot corpul sau antrenamente alternative de exemplu, diferite regiuni ale corpului de fiecare dată? Bună ziua, vreau să slăbesc, așa că mi-am pus întrebarea cât de mult îmi va trebui să slăbesc 10 kg mâncând doar sănătos și minim pe zi? Sunt la dietă cu un shake și am slăbit deja 2 kilograme. Am de gând să fac sport, dar am vrut să știu dacă puteți vedea dacă pierd aproximativ 15 kilograme chiar și fără să fac sport?

Bună ziua dragilor mei!

Pierdeți din greutate cu motivație: sfaturi pentru fiecare zi - Schizofrenie June

Din punct de vedere cardiologic, totul este în regulă și el, acum aproximativ 4 luni. Fac antrenamente acasă timp de aproximativ 20 de minute în fiecare zi.

Nu pot merge la sală din motive personale. Dar tot vreau să rămân în formă și să fac totul acasă. Fac antrenamente cum ar fi exerciții abdominale și exerciții de coapsă și, uneori, exerciții de corp întreg. Este bine sau trebuie să-i acord atenție pentru a o putea face repede? Imi puteti da cateva sfaturi? Sunt fată și fac sport regulat de aproximativ 4 luni și îmi pun încet câteva întrebări.

Dar este chiar sănătos și construiesc mușchii cu el? Am citit că ar trebui să luați zile de odihnă, dar este cu adevărat necesar acest lucru cu o dietă sănătoasă și un ritm de somn bun?

Mai presus de toate, vreau să-mi împing metabolismul cu antrenamentele, deoarece a fost total la subsol acum câteva luni din cauza unei diete. Aș aprecia câteva răspunsuri amabile. Bună ziua, în ultimul timp am fost foarte stresat și nu am timp să fac ore de antrenament.

Dar totuși vreau să fac sport în fiecare zi.

În ultimul timp am făcut antrenamente de aproximativ 15 minute. Dar asta aduce ceva?

Găsirea unui motiv este jumătate din luptă

Nu cer să pot slăbi. Dar poate să recunoaștem mici succese în construirea mușchilor.

Crezi că asta aduce ceva? Am mâncat de carbohidrați de 3 săptămâni, am slăbit 3 kilograme, ceea ce înseamnă 1 kilogram pe săptămână Am auzit că, dacă nu mănânci carbohidrați, devii foarte uscat, deoarece mușchii kh se leagă în corp Dar cum ar trebui să mă concentrez la universitate fără spital?

Îmi cunoști scopul până acum când îmi vezi întrebările și pentru asta trebuie să slăbesc. Am slăbit aproximativ kg în 4 săptămâni. Din cauza acestei frustrări, acum opresc antrenamentul HIIT de 90 de minute pentru astăzi după 30 de minute și sunt devastat de fiecare dată ce ar putea fi? Trebuie să-mi urmăresc în continuare obiectivul, dar nu pot să-l fac fără pierderea în greutate.