Voi pierde greutatea opririi hrt
Fevzi Özgönül a oferit informații importante despre acest subiect.
Datorită coronavirusului, majoritatea dintre noi ne-am petrecut zilele acasă. Ca urmare, șansa noastră de a ne mișca a scăzut și, în același timp, au avut loc modificări în tiparele noastre de mâncare și băutură.
Astfel, era inevitabil să ne îngrășăm. Iată sugestii pentru a slăbi și a scăpa de grăsime; 1-Mănâncă încet Mâncând încet, mestecându-vă mult alimentele vă ajută sistemul digestiv să se relaxeze.
Permite digerarea alimentelor fără ca intestinele să fie nevoite să producă prea mulți acizi și enzime.
Ajutați-vă corpul să vă remodeleze corpul mâncând alimente de calitate. Oferă-i corpului tău nutrienții de care are nevoie, fără a sări peste micul dejun și prânzul.
Mersul seara ajută la digerarea a ceea ce mănânci în timpul zilei.
Dacă nu săriți micul dejun și prânzul dimineața și mâncați mese de calitate, puteți fi mulțumit și mâncând mese ușoare seara. Nu spunem să nu mâncăm după ora seara. Când ți-e foame, indiferent la ce oră îți este foame, ia o masă ușoară de legume sau o supă la acea oră. Dacă mănânci înainte să îți fie foarte foame, vei opri digestia a ceea ce mănânci în timpul zilei, așa că vei simți mai mult foame mai târziu.
