Pierderea în greutate new orleans, Gaston balon pentru pierderea in greutate

Gras Okra este o legumă originară din Africa. Okra este un ingredient comun în alimentele din sud. Adesea acoperit în aluat și prăjit, gombele preparate în acest fel nu favorizează pierderea în greutate.

Un preparat mai sănătos de okra include includerea feliată în gumbo și tocană. Includerea gombei în dietă oferă aromă și substanță care satură simțurile și apetitul, menținând în același timp o dietă hipocalorică care îmbunătățește controlul greutății.

Fără dietă! Cum să elimini grăsimea abdominală, pierderea în greutate 15 kg într-o săptămână

Gombele murate și gombele proaspete incluse pe kebobii la grătar oferă aromă fără un exces de ulei sau calorii. Fibrele te ajută să slăbești, umplându-te și satisfacându-ți pofta de mâncare. Fibrele se combină și cu alte alimente și substanțe nutritive din stomac și încetinește golirea gastrică în intestine și absorbția în sânge.

Digestia lentă îmbunătățește echilibrul glicemiei, un element important pentru reglarea metabolismului și îmbunătățirea menținerii greutății. Index glicemic Indicele glicemic al okra este în intervalul scăzut, o consecință a efectului său minim asupra glicemiei.

Impactul alimentelor asupra glicemiei afectează rata pierderii în greutate, deoarece alimentele cu conținut ridicat de glicemie cresc glicemia. Insulina elimină excesul de glucoză din sânge și îl stochează în mușchi și ficat.

Corpul reacționează trimițând semnale de foame către creier pentru a înlocui glicemia eliminată de care are nevoie pentru energie. Gras Conținutul de grăsime din okra este de 0,3 g, sau mai puțin de 1 la sută din valoarea zilnică de 65 g USDA. Grăsimea este un nutrient care oferă un număr mare de calorii în dietă - 9 pentru fiecare gram de grăsime, comparativ cu 4 pentru carbohidrați și proteine.

Includerea nu pierderea în greutate new orleans mult decât necesarul zilnic de grăsime în dietă este importantă pentru a evita creșterea în greutate.