Cina dieta slabit,

Rețete pentru prânz și cină cu puține calorii pentru cura de slăbire

cina dieta slabit

Ce să mânânci la cină ca să slăbești într-o săptămână. Nu e nevoie să sari peste masa de seară ca să slăbești.

cina dieta slabit

Îți poți prepara ceva care să-ți țină de foame dar care să ardă grăsimea, în același timp. Mulți oameni fac greșeală să sară peste micul-dejun sau să mănânce foarte puțin dimineața, așa că ajung să mănânce foarte mult în ultima parte a zilei.

cina dieta slabit

O altă greșeală e să nu mănânci nimic la cină. Acest lucru scade glicemia și încetinește metabolismul.

cina dieta slabit

Cina este ultima masă a zilei și trebuie să conțină o porție de proteine și puține grăsimi. Nu lua o gustare în loc de cină.

Dacă mănânci un bol de cereala sau fructe seara, te vei îngrășa.

Plus de asta, fructele îți pot crea probleme digestive, dacă le mănânci seara. Ia cina cu cel puțin 2 ore înainte de a merge la culcare Ce să mânânci la cina dieta slabit ca să slăbești într-o săptămână Mîncăruri care ard grăsimea Ziua 1 — Piept de pui la grătar cu zeamă de lămâie: proteinele din carnea de pui stimulează metabolimsul și prin digerare organismul consumă mai multe calorii decât aduce carnea.

cina dieta slabit

Dacă mai aadaugi antioxidanții din zeama de lămâie, aceasta este o combinație perfectă. Iaurtul grecesc conține multe proteine și ajută la arderea grăsimilor.

O bună idee e să adaugi scorțișoară deoarece accelerează metabolismul șsi scade glicemia. Ziua 2 — O farfurie de orez brun cu ciuperci și ardei gras sau ardei iute.

cina dieta slabit

Ciupercile conțin iod, necesar pentru buna funcționare a tiroidei și pentru arderea grăsimilor. Ce să mânânci la cină ca să slăbești într-o săptămână Ziua 3 grame de sfeclă roșie tăiată cuburi grame morcovi feliați.

Vinetele se taie rondele, se sărează şi se pun pe grătar. Între timp se prepară un dressing din usturoi, sare, piper şi o jumătate din seminţele de susan pisate în mojar. Apoi se amestecă zeama de lămâie şi uleiul pentru a rezulta un dressing cremos. Se amestecă rondelele de vinete cu acest dressing atunci când sunt calde pentru a absorbi toate aromele.

Informațiiimportante