Alăptarea extinsă nu poate pierde în greutate

Folosind un blender, tocați pe rând fructele uscate până când se obține o consistență vâscoasă. Tocăm nucile cu un cuțit și adăugăm la amestecul de fructe uscate. Adăugați suc de lămâie amestecului, acesta va reduce gustul înfundător. Se toarnă restul de bărbierit pe o farfurie. Rulați dulciuri în ea din toate părțile. Trimiteți deliciul la frigider pentru câteva ore. Ce dulce poți să alăptezi un nou-născut Ce dulce poți să alăptezi? Lista dulciurilor care sunt permise mamelor care alăptează este destul de extinsă.

Prin urmare, toată lumea poate alege o delicatesă potrivită. În prima lună după nașterea unui copil, ar trebui să fiți atenți la marshmallows. Acest produs conține în principal ingrediente naturale și un minim de aditivi artificiali și, prin urmare, poate fi considerat un desert sănătos.

Dar atunci când cumpărați, trebuie să studiați cu atenție compoziția produsului. Merită să renunți la marshmallows cu aditivi de coloranți și glazurați cu ciocolată. Cel mai util va fi o delicatesă albă. Următorul tip de desert acceptabil pentru alăptare este marshmallow.

În același timp, va fi util pentru o mamă care alăptează, deoarece contribuie la: imunitate crescută; eliminarea afecțiunilor anemice. Dar este mai bine să îl includeți în meniu în a doua lună a vieții unui copil.

Este necesar să se introducă dulceața foarte atent - în volume mici - monitorizarea reacției bebelușului. Dacă nu există diateză sau alte probleme, atunci marshmallow poate fi consumată de două ori pe săptămână. Dar nu mai mult de g pe zi. Sunt permise cookie-urile și biscuiții. Ei satisfac bine foamea.

O femeie care alăptează are voie să mănânce fulgi de ovăz, prăjituri de brânză arderea grăsimilor în două săptămâni vaci și biscuiți.

Cum să obții adderall pentru a pierde în greutate

Cel mai bine este să le coaceți singur - există o mulțime de rețete. În acest caz, acestea nu vor conține componente dăunătoare. Fructele uscate vor deveni tratamente utile pentru HS. Fructele uscate sunt mai bine absorbite decât fructele proaspete. Sunt folosite pentru a prepara băuturi, salate dulci și diverse deserturi.

Puteți mânca curmale și prune uscate. Mai târziu, stafidele și caisele uscate pot fi adăugate la meniu.

Despre pericolele hrănirii artificiale. este atât de rău?

Singura cerință este că nu puteți mânca mai mult de 5 bucăți în timpul zilei. Și este foarte important să monitorizezi reacția bebelușului. Dacă bebelușul are semne de diateză sau orice tulburări alimentare, atunci fructele uscate trebuie aruncate. Stafidele sunt greu de digerat în comparație cu alăptarea extinsă nu poate pierde în greutate soiuri de fructe uscate. Prin urmare, acesta, ca și caisele uscate, este permis să fie introdus în dietă numai din a doua lună din viața unui bebeluș.

În timpul zilei, nu puteți mânca mai mult de g de fructe uscate. Uneori este permis să vă răsfățați cu halva. Conține doar semințe și nuci, astfel încât produsul nu este doar gustos, ci și foarte hrănitor datorită conținutului său ridicat de calorii.

Pe lângă satisfacerea nevoii de dulciuri, halva mărește și lactația. Cantitatea zilnică permisă nu depășește g, deoarece halva este un aliment greu de digerat. Mamele care alăptează pot și chiar trebuie să bea ceai dulce cu lapte. Această băutură îmbunătățește producția de lapte matern. Lista dulciurilor interzise Pe lângă deserturile permise condiționat, există produse care necesită prudență în utilizare.

Pot provoca reacții alergice severe și probleme digestive la un copil. Lista este mică.

1. Cum să eliminați grăsimea de brioșă
2. Daca le observi nu mai sta pe ganduri si apeleaza la un specialist.
3. Ghid pentru alăptare: beneficii, cum să alimentați și multe altele - Sănătate -

Dar include dulciurile pe care femeile le iubesc cel mai mult. Aici sunt ei: Dulciuri, în special bomboane de ciocolată. Ei sunt cei care provoacă cel mai adesea dezvoltarea diatezei la copil. Dacă vrei cu adevărat să mănânci bomboane, atunci lasă-le să fie nuci moi prăjite.

Orice ciocolată, cu excepția soiurilor negre cu un conținut ridicat de boabe de cacao. Ciocolata este unul dintre cei mai puternici alergeni. La sugari, poate provoca diverse reacții alergice și tulburări digestive. Cremele grase incluse în ele pot dăuna foarte mult intestinelor bebelușului.

Sport în timpul alăptării: ce să faci pentru o mamă care alăptează

Orice băuturi carbogazoase. Conțin conservanți nocivi, coloranți și alți aditivi. Prin urmare, un hobby pentru o mamă care alăptează cu limonade duce și la dezvoltarea alergiilor la un copil.

Produsele enumerate pot fi adăugate la meniu numai după încetarea completă a alăptării. De ce vrei cu adevărat ceva dulce După nașterea unui copil, femeile au deseori o dorință puternică de a se răsfăța cu diferite dulciuri. Dar mamele care alăptează încearcă să respecte principiile nutriției adecvate, în care consumul excesiv de carbohidrați rapid pur și simplu nu se potrivește.

Dar nevoia de dulciuri nu este doar un capriciu, ci un semnal pe care corpul îl dă. Experții își exprimă următoarele motive potențiale: Lipsa de magneziu. Când aportul zilnic de calorii scade sub kcal, spanacul și, dacă copilul nu are o reacție, nucile trebuie să fie prezente în dietă. Nevoia de dulciuri la completarea deficitului de magneziu va fi redusă semnificativ.

Deficiența vitaminelor C și B. O mulțime de acid ascorbic se găsește în mere, fructe de pădure și citrice - portocale, mandarine, lămâi și grapefruit.

Vitaminele B se găsesc în pește, carne roșie și ficat. Sarac in fibre.

Hrănirea unui bebeluș la 2 luni

Fibrele alimentare sunt necesare pentru cursul normal al procesului digestiv. Fructele, broccoli și conopida, leguminoasele, castraveții conțin suficient din ele. Revizuind ușor dieta obișnuită, puteți reduce semnificativ nevoia de dulciuri și nu vă faceți griji cu privire la sănătatea bebelușului. Includând dulciuri în meniu, o mamă care alăptează ar trebui să înțeleagă că interdicția sau permisiunea pentru un fel de desert este foarte relativă.

Corpul fiecărui copil este individual. Dacă o marshmallow sau o bucată de marshmallow nu cauzează niciun rău unui nou-născut, atunci la un alt bebeluș pot provoca, de exemplu, o diateză puternică.

Prin urmare, este atât de important - atunci când introduceți orice produs, nu doar deserturi dulci - să monitorizați reacția corpului copilului. Meniu dulce pentru o mamă care alăptează: puteți, dar aveți grijă Perioada de alăptare este un moment al descoperirilor neașteptate. Corpul femeii, stilul ei de viață, dependențele alimentare se schimbă.

Deși toată lumea trece prin această parte a vieții în felul său, comun pentru majoritatea tinerelor mame este o poftă neașteptată de dulciuri, care este greu de luptat. Uneori dragostea bruscă pentru alimentele care conțin zahăr este atât de grozavă încât este nevoie de mult timp să te gândești la mâncare.

Dar este posibil să vă răsfățați cu dulciuri în timp ce alăptați?? Pofte dulci în timpul alăptării: un pic de biochimie Alăptarea este un alăptarea extinsă nu poate pierde în greutate care necesită un consum semnificativ de energie. În această perioadă, corpul unei femei are nevoie de o cantitate crescută de calorii din alimente. Experții în nutriție determină aportul caloric zilnic suficient al unei mame care alăptează în intervalul - kK.

Dieta corectă a unei mame care alăptează implică atât un nivel suficient de conținut zilnic de calorii, cât și un echilibru în compoziția proteinelor, grăsimilor, carbohidraților. Principalul furnizor de energie pentru oameni sunt glucidele, care sunt împărțite în simple și complexe. Glucidele complexe se găsesc în cereale, unele legume și fructe, produse lactate. Acestea sunt prelucrate încet de corp, datorită cărora produsele lor de descompunere intră treptat în fluxul sanguin, păstrând senzația de plenitudine timp de câteva ore.

Carbohidrații simpli, care includ zahărul și derivații săi, inclusiv bomboane, ciocolată, cofetărie, furnizează, de asemenea, organismului energie. Principala lor diferență este că se descompun cu ușurință, ajungând instantaneu în sânge. Prin urmare, putem concluziona că pofta constantă de dulciuri este o consecință a lipsei de nutrienți din care corpul primește energie. Deficitul de carbohidrați complecși îl face pe mama care alăptează să umple acest deficit din cele mai simple surse care pot fi digerate și descompuse rapid.

Dar ce dulciuri poate alege o mamă care alăptează, astfel încât bebelușul ei să nu experimenteze efectele lor negative?