Cum de a pierde greutatea în bum

7 Secretele de pierdere în greutate Medicii le spun prietenilor - Sănătate Fitness

cum de a pierde greutatea în bum cum se utilizează ephedra pentru pierderea în greutate

Totul depinde de caracteristicile dvs. Cum să contezi? Pentru a calcula rata zilnică de calorii, putețiutilizați formula Harris-Benedict.

cum de a pierde greutatea în bum hw 2 pierde greutatea în mod natural

Numărul de calorii rezultat este necesar pentru funcționarea normală a corpului și pentru menținerea greutății corporale. Este important să știți că acest calcul al ratei zilnice de consum de calorii nu este potrivit pentru persoanele foarte subțiri și foarte grase, deoarece este necesar să se ia în considerare și alte caracteristici individuale ale organismului.

Pentru a obține această formulă, au fost efectuate experimente și studii pe de persoane.

cum de a pierde greutatea în bum fâie de ardere a grăsimilor gnc

Cum să știți rata zilnică de calorii? Acum trebuie să țineți cont de nivelul activității dvs. Pentru fiecare nivel există un coeficient: dacă în viața voastră nu există nici o exercițiu fizic - 1,2; numărul de cursuri de ori pe săptămână - 1.

cum de a pierde greutatea în bum pierderea în greutate provoacă pierderea memoriei

Pentru a obține numărul final al cerințelor zilnice de calorii, rezultatul BUM obținut trebuie să fie înmulțit cu coeficientul de activitate.

Exemplu de calcul Învățăm rata zilnică de calorii pentru o fată de 23 de ani, a cărei înălțime este de cm și o greutate de 52 kg. Pentru a pierde in greutate?

cum de a pierde greutatea în bum pierderea în greutate o săptămână slim rapid

Valoarea minimă la care organismul poate funcționa în mod normal kcal. În cazul în care cel puțin o componentă a formulei se modifică, de exemplu, pierdeți în greutate sau ați ajuns la maturitate, atunci valoarea normei trebuie neapărat să fie recalculată.

O băutură care a fost pregătită zilnic, vă scutește de fese și de grăsimi în timp scurt. Fără dietă

Aici aritmetica simplă vă va permite să scăpați de kilogramele în plus. Cu acest articol am citit:.

Informațiiimportante