Fartlek pentru pierderea de grăsimi

Fartlek pentru arderea grăsimilor - Fitness la domiciliu
Plan de dieta de 8 saptamani pentru pierderea de grasime Pierderea grasime saptamani Add: ibixyjo20 - Date: - Views: - Clicks: Vegetariană dieta planul de pierdere în greutate gratuit; Garcinia cambogia unde să cumpărați; Stimulant fără.

Nu este cazul. Există mai multe tipuri diferite de programe de alergare și jogging pentru a alege.

fartlek pentru pierderea de grăsimi când pierdeți diagrama de grăsime

Cea mai bună dintre acestea pentru arderea grăsimilor se numește Fartlek. Este o formă de antrenament pe intervale sau viteze care poate fi foarte eficientă atunci când încerci să îți îmbunătățești viteza și rezistența. Aceasta implică modificarea ritmului pe parcursul alergării, schimbarea între un ritm rapid și un jogging lent.

fartlek pentru pierderea de grăsimi cum să pierdeți pneurile din partea pneurilor

Această abordare aleatorie vă păcălește metabolismul să lucreze mai mult, motiv pentru care este, de asemenea, un excelent arzător de grăsimi. Mulți alergători, în special începători, se bucură de antrenamentele fartlek, deoarece rupe monotonia alergării cu ritm constant și implică o muncă rapidă, astfel încât să se simtă ca ei; aleargă repede.

Care-i diferenţa între fartlek, tempo şi intervale? – sport reducere greutate g35 coupe

Cu toate acestea, este mai flexibil și nu la fel de solicitant ca antrenamentul tradițional la intervale, astfel încât este mai ușor pentru oamenii relativ noi la alergare.

Un alt beneficiu al antrenamentului fartlek este că nu trebuie făcut pe o pistă sau chiar pe teren; se poate face pe toate tipurile de suprafață și pe trasee plane, ondulate sau deluroase.

Când faceți un antrenament fartlek, introduceți perioade scurte de ritm ușor mai mare în cursele dvs.

fartlek pentru pierderea de grăsimi cum să pierzi grăsimea corpului buric

Acest lucru vă va ajuta să ardeți grăsimea într-un ritm mai rapid, apoi să rămâneți într-un ritm. Când vă deplasați într-un ritm mai rapid pentru o distanță scurtă sau intervale temporizate, alegeți pur și simplu un punct de reper, de exemplu un copac, o lampă sau o cutie telefonică și alergați către el cu greu, apoi jogați câteva secunde până când vă reveniți.

fartlek pentru pierderea de grăsimi pierderea în greutate cu potrivire wii

Apoi alegeți un alt reper și continuați-vă cu alergarea. Deci, dacă doriți fartlek pentru pierderea de grăsimi găsiți un exercițiu care arde de fapt mai multe grăsimi, atunci doar alergând într-un ritm continuu, atunci antrenamentul Fartlek este cel pentru dvs.!

Follow Along 5k Fartlek Workout

Informațiiimportante