Dieta daneza modificata
Dieta daneza reprezinta un plan alimentar de 13 zile ce promite o pierdere masiva in greutate kg intr-un timp scurt. Sustinatorii dietei afirma ca aceasta poate optimiza metabolismul, dar trebuie stiut ca nu exista studii clinice sau date stiintifice care sa-i sustina eficacitatea.
Astazi, aceasta dieta extrema a fost adoptata de catre persoanele care doresc sa slabeasca si a fost modificata pentru ca rezultatele sa fie cat mai vizibile. Ce presupune dieta daneza?
In general, dieta daneza presupune ingerarea unui numar de doar de calorii pe zi, creand astfel un deficit caloric major ce va duce la o pierdere rapida in greutate. Corpul uman are nevoie de de calorii pe zi in functie de fiecare persoanaiar acordarea doar a va face ca acesta sa-si foloseasca rezervele de grasimi.
Dieta daneza este una dintre cele mai restrictive diete si nu permite abateri.
De exemplu, sustinatorii acesteia afirma ca daca se triseaza chiar si o singura data, chiar si cu o bomboana, dieta trebuie oprita si reluata dupa 6 luni. Ei considera ca incalcarea regulilor reduce eficacitatea dietei, iar eforturile vor fi in zadar.
Regulile dietei daneze sunt urmatoarele: Eliminarea gustarilor — gustarile dieta daneza modificata sunt permise, ci doar mesele principale; Foamea trebuie potolita cu ajutorul apei; Mesele trebuie sa fie programate la ore fixe, astfel: micul dejun la orapranzul intreiar cina intre ; Este interzisa consumarea alimentelor dupa ora ; Nu sunt permise alte alimente decat cele din planul alimentar.
Planul alimentar al acestei diete este urmatorul: Micul dejun este mereu acelasi: o ceasca de ceai de musetel sau menta si o felie de paine de secara Ziua.
