Obiectivul macro pentru pierderea în greutate, Pasul 2: Faceți un pic de Matematică

Puneți-vă la dispoziție planul Există la fel de multe teorii despre cum să slăbești, pe cât de multe kilograme trebuie pierdute, iar una dintre cele mai noi tendințe de slăbire implică un contor macro alimentar. Macro este prescurtarea pentru macronutrienți, dintre care există trei.

Macro în scăderea în greutate Macro în scăderea în greutate de Pompare. Deși nu vă cunoașteți KFA, dacă aveți puțin peste 90 kg, în jur de g ar trebui să fie suficiente. Grasă aș merge puțin mai sus.

Umpleți KCAL rămas cu carbohidrați până la obiectivul dorit. Cu grăsime o poți face și cu 0.

MEDITAŢII PENTRU PIERDEREA IN GREUTATE - MARIANNE WILLIAMSON;

Re: Macro-uri de slăbit de Pompare. Deși nu vă cunoașteți KFA, dacă aveți puțin peste 90 kg, în jur de g ar trebui să fie suficient.

De asemenea, m-am gândit la asta pentru că g P sunt într-adevăr foarte multe. Voi păstra restul și după săptămâni după antrenament intensiv și nutriție voi vedea cum este rezultatul și în funcție de caz voi regla din nou macro-urile sau doar carbohidrații Re: Macro-uri de slăbit de PK95 »07 mai Este suficientă și utilă suficientă proteină în dietă, deoarece este un factor decisiv în menținerea cât mai bună a mușchilor.

Poate că ar avea mai mult sens să creșteți puțin carbohidrații în jurul antrenamentului în termeni de timp pentru a menține performanța la antrenament cât mai bună posibil.

Adăugați în lista de dorințe Instalați Vrei să știi statisticile corpului și să păstreze un record de greutate? Ești în căutare de "urmăriți greutatea mea" și aplicația Calculator de formula BMI?

În cele din urmă, carbohidrații sunt de obicei șurubul de reglare care este cel mai probabil să se întoarcă cu KCAL. Nu pot fi de acord decât cu propoziția pe care o voi aminti mulțumesc pentru informații!

După cum am spus, va începe după Ramadan și va raporta Re: Macro-uri de slăbit.